必一运动豆浆怎么喝效果最好？八种豆浆配方值得收藏！昨天我们讲了豆浆中含有大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,与药物雌激素相似,能够与内雌激素受体相结合,可降血脂、防止骨质疏松、防癌以及美容养颜、延缓衰老。既然豆浆拥有这么多好处，那么我们就来讲一讲豆浆怎么喝效果最好。
其实制作豆浆不只局限于黄豆、红豆、黑豆、绿豆，按照个人喜好还可以加入各种坚果，包括核桃、腰果、花生、杏仁等等，不但可以使口感升级，坚果中的脂肪酸还可有效分解大豆异黄酮，使豆浆中的营养素更有利于吸收。还可加入其他适宜的食物，使豆浆的营养翻倍。
大家还可以根据自己的喜好来配制豆浆材料，可以变换配制的种类，经常喝不同口味的豆浆，变换营养的搭配。返回搜狐，查看更多
