必一运动“自带黄体酮”的食物医生建议：女性过了45岁后不妨多吃点如果要问你，哪个年龄段女性最年轻漂亮，相信不少人都会回答25岁， 确实，25岁芳华正茂， 既有花朵一般的艳丽，也有女性的魅力，是女性的颜值一个巅峰状态，无疑是女性最美的年龄。但随着年龄的增长，25岁后女人皮肤开始逐渐衰老，随着胶原蛋白的流逝，女生脸部变得松弛，脸部不再饱满， 且岁月这把无情的刀，也会在脸上留下印记， 让容颜变得黯淡无光， 进入衰老期。
但哪个女人不爱美呢， 都不想衰老早早找上自己，于是女人们都会想方设法地留住自己的青春，延缓衰老。女性到了一定年纪45岁之后，黄体酮就会慢慢减少，女性想要延缓衰老，就要维持体内的激素水平，这样比任何化妆品都有效。女性朋友对黄体酮应该都不陌生，黄体酮是女性体内的一种重要激素，只有体内黄体酮分泌充足，才能维持身体正常运转，使月经正常。 但随着更年期的到来，黄体酮分泌不足，比如睡眠变差，皮肤不好，月经不调、 暴躁易怒、脸上长斑以及皱纹等一系列问题，严重地影响了女性的容颜。
女性想要延缓衰老，就要注意补充黄体酮，都说“药补不如食补”，通过食物中摄取黄体酮，能补充黄体酮，有效地延缓衰老。黄豆就富含丰富的大豆异黄酮，它被誉为植物雌激素，帮助女性身体分泌激素，补充黄体酮，恢复皮肤弹性，让女性保持年轻状态。用黄豆为原材料制作的豆制品，如：豆腐、腐竹、豆浆、素鸡等， 不仅口感好，关键是比起黄豆来营养易吸收。 豆制品经济实惠，营养丰富， 我家也是三天两头买回来换着花样吃，老人孩子还能补钙，一家人吃都合适。“自带黄体酮”的食物，医生建议：女性45岁后不妨多吃，补雌激素老得慢。下面就给大家分享一道豆腐家常做法---香菇猪肉烧豆腐， 将豆腐搭配上鸡肉片和香菇一起煮，豆制品、菌菇和荤菜三种食材强强联手，营养互补，好吃翻面，百吃不腻。做法并不难， 一起来看看吧。
原料： 豆腐 1块 鸡脯肉1小块 香菇 5朵 生抽 2勺 料酒 1勺 淀粉1小勺 油盐 少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 鸡脯肉加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味拌均匀腌制一下； 3. 烧热锅放入适量的油， 加入腌制好的鸡肉片放进锅中翻炒至变色； 4. 加入准备好的香菇片放进锅中翻炒几下； 5. 加入1勺生抽翻炒上色； 6. 加入水炖煮； 7. 加入准备的豆腐块放进锅中翻炒均匀； 8. 炖煮三分钟后加入少许盐调味翻炒均匀； 9. 最后加入少许水淀粉勾芡，大火收汁即可；
小贴士：1. 鸡脯肉切成片后加入盐等调味料拌均匀腌制一下； 2. 先将鸡肉煸炒至变色，加入香菇片翻炒两下， 再加入适量的水炖煮； 3. 加入豆腐后简单的翻炒一下，避免将豆腐炒碎了， 炖煮三分钟后再加入盐调味，水淀粉勾芡即可。
