必一运动7个症状判断脾胃好坏！老中医教你如何温养脾胃据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%，中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”。
如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”，营养物质转运到全身。
一般符合上述2、3种表现的朋友，脾胃多多少少有些问题，日常可以通过一些保健方法来调理脾胃；但如果发现上述情况你都有的话，相对来说，你的脾胃问题就比较严重，建议最好先去面诊，在医生指导下再去调理脾胃。
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、生冷以及油炸食物。要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但注意我们说的“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行。若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且注意饭后半小时内不能做剧烈运动。
中脘穴在肚脐上4寸，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2-3分钟，至局部产生发热感。
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法。注意不要由下至上推按。
将两只手的手掌放在身体两侧，然后由乳房下缘向下推按至侧腰部以局部发热为准，这样可以起到疏通肝胆经，调畅气机的作用。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾 虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。山药补脾健胃。用于脾虚食少，腹泻便溏，白带过多。
【功能与主治】利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少， 痰饮眩悸，脾虚食少，心神不安，惊悸失眠。
【功能与主治】益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于遗 精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
四神汤的药材含有大量淀粉，所以也可以用来做成豆浆，但需要注意一定提前浸泡3小时以上，使用破壁机或豆浆机打成豆浆来喝。冰糖最好是煮好豆浆再加，不要过多，不然就影响它的祛湿的效果了。
人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃，所以保持心情开朗是养脾胃最好的方法。
