必一运动女性喝豆浆的好处和坏处 任何食物都有两面性豆浆是我们日常生活中常见的一种，里面含有的一些物质能够有利于调节女性内分泌系统的功能，经常性的喝豆浆能够有利于改善女性心态，也可以提高身体的素质，能够更好的延缓皮肤的衰老，达到美容养颜的效果，所有的食物都有一定的两面性，豆浆也是不例外。
1、女性喝豆浆能够有利于减肥，身体肥胖最主要的原因就是中性脂肪含量比较高，豆浆里面含有的一些物质，有利于降低中性脂肪含量和胆固醇，经常性的喝豆浆的可以平衡营养，可以更好的调节内分泌和脂肪的代谢，能够分解身体上多余的脂肪，增强肌肉的活力。
2、豆浆里面含有异黄酮类化合物和脂肪激素，具有一定的抗癌功效，经常性的喝鲜豆浆能够补充植物蛋白，能够降低患有乳腺癌、子宫癌和卵巢癌的几率。
3、经常性的喝豆浆能够增加优质蛋白质的摄入量，能够有利于降低贫血几率，豆浆里面含有的钙、磷、铁等矿物质以及维生素含量是比较高的，吸收率是比较好。
4、豆浆里面含有的优质蛋白质摄入优质的蛋白质，能够促进细胞的新生，可以加快组织的代谢，豆浆里面的钠离子也是非常丰富的，能够让皮肤变得更加的光滑白皙，豆浆里面含有的植物激素，能够调节女性内分泌功能，能够让皮肤变得更加的有弹性，可以延缓皮肤的衰老。
1、如果喝未煮熟的豆浆会产生两种有毒的物质，就会导致蛋白质代谢出现障碍，对胃肠道产生一定的刺激，有可能会引起中毒的现象。
2、尽量不要在豆浆里面打鸡蛋，因为鸡蛋中的粘液性蛋白容易和豆浆里面的胰蛋白酶结合，会产生一种不被吸收的物质，这样就会降低了对营养的吸收。
3、一次性不能喝豆浆过多，这样会容易引起蛋白质消化不良，容易导致出现腹胀腹泻等一些情况，不能在空腹的情况下喝豆浆，这样就可能会导致营养不良，会严重破坏豆浆里面的营养成分。
以上就是女性喝豆浆的好处和坏处，所以在喝豆浆的时候一定要注意，患有急性胃炎和慢性浅表性胃炎的患者是不能喝豆浆的，这样会刺激胃酸过多，会加重病情，长期喝豆浆会引起腹部胀痛，患有胃溃疡的患者也尽量少喝。
