必一运动网友：收藏了一周7天营养食谱表以后买菜照着这个表买了今天上午又被一张图片刷屏了。一群可爱的“大白”全副武装，坐车去往他们的战场。有的昨晚工作到半夜今天依然早起继续到岗位上。太累了， 一上车直接睡着了。这半个月以来全国各地的疫情都在不同程度地突发增长。上海的口号是永不封城。可见现在疫情又是非常严峻的时刻，我们不仅要规范自己的行为，提高防范意识，更要提高自己的身体素质，增强免疫力。
张文宏医生说:“抗击新冠肺炎最好的药就是免疫力。”那怎样能够增强自己的免疫力呢？我们除了平时要作息时间要规律及每天锻炼一小时以上外，我们更要注重饮食规律。那平时有哪些食物是能增强免疫力的呢？
增强免疫力的食物很多，主要分为以下四大类。高蛋白类、高维生素类、菌类、五谷杂粮类。所以我们每天都要摄取这4大类，让我们达到营养均衡。下面是我做了一周的营养食谱表。如果你有更好的营养食谱表， 欢迎在下方留言。
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