必一运动豆浆是早餐最佳饮品喝豆浆3大好处1个坏处【2】豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素必一体育必一体育必一体育必一体育，不仅不利于对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有、皂角素和外源凝集素必一体育必一体育，这些都是对不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
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