必一运动女性多喝豆浆美容养颜更多的好处不请自来女性同胞多吃豆制品有很多好处，大豆中的大豆异黄酮，可以在肠道中被细菌转化为类似于激激素的物质。
最好不要吃保健品大豆异黄酮，我们不是医生，自己很难把握住量，还是老老实实的吃点豆制品最安全必一体育必一体育。
更年期由于钙质急剧流失，会引起骨质疏松，还会腰疼、脊椎弯曲、骨折等，严重影响女性的生活质量。
为什么说多喝豆浆比吃豆制品健康效益更好呢？豆浆中大豆异黄酮没有任何损失，豆腐干，豆腐皮中的大部分水分已经去掉了，同时有保健作用的大豆异黄酮也大量流失了。
大豆中的异黄酮能帮助女性皮肤保持年轻，增加皮肤弹力，还能提高细胞的新陈代谢，促进皮肤的再生，所以多摄入大豆制品，皮肤保湿能力也会提高。
为了延缓衰老，去打黄体酮，有段时间大量吃保健品，后来见到了我们一起工作的同事，谈起了这位女同志，同事说那个同事早几年已经因为乳腺癌去世了。
买赤小豆一定要买那种腹部有细长线的长粒豆子，圆粒的红豆只是做豆沙比较好，但是保健作用比赤小豆差一些。
普通的红豆，呈短圆柱形，而赤小豆则呈长圆形而稍扁必一体育必一体育，表面紫红色，一侧有线形突起的种脐，认准二点就能买到真正的赤小豆，第一个要种脐，第二个豆子选长形的。
浆最好不要放糖，为了让豆浆有甜味，我喜欢放点红枣，加了红枣的豆浆，既有了甜度，而且营养更丰富。
1.豆浆中含有丰富的钙，钙是维护骨骼健康的必需元素，特别是在女性更年期，经常喝豆浆的女性，在骨密度检测中，结果都比较好，多喝豆浆也有助于减缓骨折的发生率。
2.豆浆中含有植物雌激素——异黄酮，异黄酮具有天然雌激素的作用，能减轻女性更年期症状，如潮热、情绪波动等。
3.豆浆中的抗氧化剂，尤其是异黄酮，有助于保护皮肤免受自由基的侵害必一体育必一体育，减缓皮肤衰老过程，使皮肤保持年轻和充满活力。
