必一运动养生：喝豆浆2秘诀让营养效果倍增豆浆是相当平易近人的食物，不需要繁复的制作流程，只需要注意几个秘诀，就能轻松喝出美丽好气色!
豆浆是有益女性健康的好食物，其所含的营养价值高，如大豆蛋白质、大豆卵磷脂、膳食纤维及大豆异黄酮等，可有效预防胆固醇过高，还可延缓老化、美肌、抗氧化与预防心血管疾病。但食用前有几点要特别注意，才能让营养与健康倍增!
1)不要喝过多，适量饮用最好/豆浆是个好东西，但最棒的食物也要遵循适量饮用的原则，过与不及都不好，如果一口气喝太多豆浆，容易造成蛋白质消化不良，出现腹胀或腹泻情形。最好的饮用分量约每天500cc，大约一个马克杯大小，或市售豆浆饮品一盒，建议循序渐进增加饮用量，习惯后甚至可以早晚各喝一杯。
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